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ANGEBOTE
Drei Programme.
Eine Richtung.

1:1 oder in der Gruppe, immer individuell. Jede Begleitung beginnt mit einer persönlichen Standortbestimmung, damit du weisst wo du stehst und was du wirklich brauchst.

  • Persönliche Standortbestimmung als Einstieg

  • Kein Template,  jeder Plan ist individuell

  • Regelmässige Check-ins während des Programms

  • Online oder in Zürich

1:1 Programme
Individuell.
Ohne Schablonen.

Jedes Programm beginnt mit einer hormonellen Standortbestimmung. Was danach kommt, ist so individuell wie du, kein Plan gleicht dem anderen.

01

Hormon
Foundation

12 Wochen

Der Einstieg. Wir schaffen Klarheit über deine hormonelle Situation und bauen eine stabile Basis auf — für Körper und Alltag.

  • Individuelle Hormonanalyse & Standortbestimmung

  • Alltagsstruktur & Stressregulation

  • Ernährungsgrundlagen

  • Trainingsbasis

  • 3 Check-in Termine

02

EMPFEHLUNG

Body &
Stability

12 Wochen

Körperliche Entwicklung trifft hormonelle Feinjustierung. Für Frauen, die spürbare Veränderung wollen und bereit sind, tiefer zu gehen als bisher.

  • Hormonelle Analyse & Feinjustierung

  • Strukturierter Krafttrainingsplan

  • Ernährung & Zyklusoptimierung

  • zweiwöchentlicher Check-in

03

Self-Lead
Transformation

16 Wochen

Das tiefste Programm. Für Frauen, die bereit sind, sich selbst zu führen, nicht zu managen. Ganzheitliche Veränderung von innen nach aussen.

  • Tiefe hormonelle Analyse

  • Training, Ernährung & Routinen

  • Nervensystem- & Breathwork-Elemente

  • Nachhaltigkeitsplan für danach

  • Intensive Begleitung

WIE ES FUNKTIONIERT

Vom ersten Gespräch
zu deinem eigenen Flow.

01

Kennenlernen & Klarheit

Kostenlos, 1 Stunde. Wir schauen gemeinsam wo du gerade stehst und ich sage dir ehrlich, ob und wie ich dir helfen kann. Kein Verkaufsgespräch. Kein Druck. Nur ein echtes Gespräch.

02

Dein
Plan

Kein Template. Ein individueller Fahrplan, der zu deinem Alltag, deinem Körper und deinen Zielen passt.

03

Begleitung & Anpassung

Dein Plan ist ein lebendiges Dokument, kein starres Programm. Regelmässige Check-ins halten uns in Kontakt: wir schauen gemeinsam was funktioniert, was nicht, und passen an. Weil echte Begleitung bedeutet, dass ich mit dir gehe, nicht vor dir her.

04

Dein
Flow

Das Ziel ist nicht, dass du mich für immer brauchst. Das Ziel ist, dass du deinen Körper so gut kennst, dass du selbst weisst was er braucht, in jeder Phase, in jedem Moment. Das ist hormonelle Selbstführung.

HÄUFIGE FRAGEN

Was Frauen
mich oft
fragen.

Für wen sind die Programme geeignet?

Für Frauen, die schon vieles versucht haben und diesmal wirklich verstehen wollen, was in ihrem Körper passiert. Es braucht keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, hinzuschauen.

Wie läuft das Kennenlern-Gespräch ab?

Wir schauen gemeinsam wo du gerade stehst: Zyklus, Energie, Alltag, Ziele. Ich sage dir danach ehrlich, ob und welches Programm für dich passt. Keine Verpflichtung.

Kann ich online arbeiten oder nur in Zürich?

Beides ist möglich und gleichwertig. Die meisten meiner Kundinnen arbeiten online mit mir, dass gibt dir maximale Flexibilität unabhängig von deinem Wohnort.

Was unterscheidet dich von anderen Hormoncoaches?

Ich arbeite ohne Schablonen. Jede Begleitung ist individuell aufgebaut, kein Programm gleicht dem anderen. 

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